16 Abr Técnicas de automasaje para mejorar la calidad del sueño
Posted at 18:59h
in Automasajes
- Introducción al video sobre técnicas de automasaje de la medicina china para mejorar la calidad del sueño.
- Explicación sobre la importancia de reducir la actividad mental y física antes de dormir para entrar en el estado parasimpático.
- Recomendaciones de estiramientos y correcciones de postura para relajar el cuerpo.
- Técnica de visualización y relajación muscular progresiva antes de dormir.
- Descripción de la técnica de automasaje “frontal occipital” y puntos de acupuntura en los pies para equilibrar el sistema nervioso y mejorar el sueño.